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• Marathon de la Rochelle

  26 novembre 2017 ( #running, #air3, #course )

  Il y a 5 ans, j’avais fait ma préparation pour le marathon de Vincennes, malheureusement du point de vue course à pied mon fils est né 1 semaine avant celui-ci et j’avais plus important que d’aller courir 4h… Après plusieurs années d’errements en course...

• Semi-marathon de Bordeaux 2017

  15 avril 2017 ( #course, #running, #semi-marathon )

  1ère course en semi-nocturne et surtout première course avec autant de public. C'est la première fois que j'ai la chair de poule au départ d'une course grâce l'ovation du public. Les passages sur le pont de pierre noir de monde apporte une grosse motivation....

• Semi-Marathon de Bazas-Langon 2017

  05 mars 2017 ( #running, #course, #semi-marathon )

  Premier Semi-marathon depuis 4 ans. Pas forcément le plus roulant, mais plutôt satisfait de ma course. D'autant que ma préparation était plutôt légère, peu de sortie longue. Cela s'est fait ressentir à partir du 14ème kilomètre où je n'arrivais pas à...

• 10km du Teich 2017

  05 février 2017 ( #course, #running, #10KM )

  Dimanche matin, malgré le vent et la pluie, les coureurs étaient au rendez vous de la nouvelle édition de la Foulées des Plaines organisée par le Comité des Fêtes et de la Culture du Teich. ... Air3 a vécu une course en mode alerte météo dimanche car...

• Semi-marathon des Jalles (Bruges)

  02 juillet 2017 ( #running, #course, #semi-marathon, #air3 )

  4ème semi-marathon de la saison avec toujours le même objectif descendre sous 1h35. Objectif raté avec toujours le même décrochage autour du 15ème kilomètre. Départ sur les base 4'30" au kilomètre, que je tiens sur les premiers kilomètres. Changement...

• La Ronde de Parempuyre (10km)

  17 septembre 2017 ( #running, #course, #10KM )

  Sur l'avis de Luis S. j'ai participé à ce 10 km très roulant en vue de la préparation du marathon. Se trouvant à 13 km de l'appartement j'ai décidé d'y aller en vélo. Du coup, j'ai accumulé un peu de fatigue avant la course. L'objectif était d'améliorer...

• Course les 10 000 Maitres

  01 octobre 2017 ( #running, #course, #10KM, #air3 )

  Premier dimanche d'octobre, 2 semaines après la bonne performance à la ronde de Parempuyre (42min20), je rejoins Air3 pour une course offerte pour notre sponsor. Objectif d'avant course, approcher les 42 minutes. Durant les préparatifs, Job propose de...

• Entraînements semaine 25 (2017-06-17)

  22 juin 2017 ( #entrainement, #running )

  Semaine marquée par de fortes chaleurs à Bordeaux, ayant pour conséquence une semaine allégée en terme de sortie et d'effort. - 22/06/2017 - 7h00: Parcourt sur les quais (équivalent 10km des quais), température agréable autour des 18°C à l'ombre. Sortie...

• Entraînements semaine 24 (2017-06-12)

  13 juin 2017 ( #entrainement )

  - 13-06-2017 6h50: 1h05 autour des quais (sans montre) environ 13km. Sortie matinale très agréable, ma montre n'ayant plus batterie, j'ai couru à l'aveugle. -15-06-2017 12h15: séance fractionné sur les quais: - 20min échauffement - 5 fois 800m en 4m25/km...

• Entrainement Côtes - Domaine de la Burthe

  11 juin 2017 ( #entrainement, #burthe, #côtes, #air3 )

  Première sortie après le semi de Poitiers. Parcours en forêt sur petit chemin en compagnie d'habitués aux trails. Bonnes sensations en montée, par contre pour les descentes je n'ai pas encore une bonne technique. Sortie agréable, on a évité la chaleur...

• Semi-marathon de Poitiers-Futuroscope

  28 mai 2017 ( #running, #course, #semi-marathon )

  Temps réalisé: 1h38m30 Temps espéré: 1h35 Condition climatique: Chaud Parcours: peu roulant, beaucoup de faux-plats Classement général: 181 / 1541 (11,7%) Classement homme: 166 / 1131 (14.7%) Classement SEM: 89 / 441 (19.9%) temps au 10km : 43'56" (projection:...

• Objectifs: Semi-Marathon des Jalles

  22 juin 2017 ( #objectifs, #semi-marathon )

  Pour comprendre l'esprit du semi-marathon des Jalles, il faut retracer l'histoire et le cadre de ce territoire. En effet le nom donné à ce semi-marathon, les Jalles, n'est pas anodin : le Parc de... 4ème semi-marathon de l'année, objectif toujours le...